O que levar em uma trilha de 1 dia? O checklist mais completo da internet

Para os aventureiros de primeira viagem, nem sempre é necessário investir logo de cara em equipamentos caros. Claro que, se puder comprar alguns itens específicos, sua experiência será ainda melhor. No entanto, a importância dos equipamentos pode variar de acordo com o nível de dificuldade da trilha. Para este checklist, estamos considerando uma trilha fácil com acompanhamento, ideal para quem está começando. Confira a lista completa:

 

1. Mochila pequena (20 Litros)

Escolha uma mochila confortável e leve, com capacidade de aproximadamente 20 litros. Ela deve ser suficiente para carregar seus itens essenciais sem pesar demais.

 

2. Água e isotônico

A hidratação é fundamental! Leve 1,5 litros de água (ou duas garrafinhas de 500ml + 1 isotônico). A quantidade pode variar dependendo da trilha e do clima, então ajuste conforme necessário.

 

3. Lanches e alimentação

Para atividades que exigem muita energia, priorize carboidratos, como :lanches, doces e frutas. É importante ter uma combinação de alimentos salgados e doces para manter o pique durante o percurso.

 

4. Roupas confortáveis

Opte por roupas que não limitem seus movimentos. Você pode escolher entre:

Roupas curtas: Mais confortáveis e frescas, mas deixam você exposto ao sol e a insetos.

Roupas compridas: Protegem mais em trilhas fechadas ou com longa exposição ao sol, mas podem ser mais quentes.

Escolha o que melhor se adapta ao seu estilo e ao clima do local.

 

5. Calçados adequados

Dê preferência a calçados com boa aderência, como tênis de trekking ou botas. Evite tênis delicados ou calçados abertos. Se optar por uma bota nova, lembre-se de amaciá-la antes da trilha para evitar bolhas.

 

6. Documentos

Sempre leve seus documentos e guarde-os em um local protegido, como uma bolsinha à prova d’água.

 

7. Capa de chuva ou anorak

Nunca se sabe quando uma chuva surpresa pode aparecer. Uma capa de chuva leve e compacta é essencial para manter-se seco e confortável.

 

8. Kit de primeiros socorros

Leve um kit básico com itens que você sabe usar, como band-aids, antisséptico e analgésicos. Se estiver com um guia, ele provavelmente terá um kit mais completo, mas não se esqueça de levar seus remédios de uso contínuo ou pessoal.

 

9. Chapéu, boné ou lenço

Esses itens são ótimos para proteger do sol, especialmente para quem tem poucos cabelos. Lenços também são úteis para prender cabelos longos.

 

10. Óculos de sol

Indispensáveis para trilhas expostas ao sol. Já em trilhas de mata fechada, podem não ser necessários.

 

11. Power bank ou carregador portátil

Para quem vai passar o dia inteiro na trilha, um carregador portátil é essencial para garantir que o celular não descarregue. Lembre-se de deixar o aparelho em modo avião para economizar bateria, já que o sinal costuma ser fraco ou inexistente.

 

12. Protetor solar e repelente

O protetor solar é indispensável em trilhas expostas ao sol, enquanto o repelente é útil em áreas com muitos insetos. Atenção: em cachoeiras, o uso de protetor solar pode ser proibido devido ao impacto ambiental.

 

13. Lanterna

Um item básico, mas essencial. Mesmo em trilhas diurnas, uma lanterna pode ser útil em caso de imprevistos, como atrasos que façam você terminar a trilha no escuro.

 

14. Sacos de lixo extras

Leve sacos de lixo para carregar todo o seu lixo de volta, incluindo resíduos orgânicos. Eles também podem ser úteis para guardar roupas molhadas ou proteger equipamentos eletrônicos em caso de chuva.

 

15. Bastões de caminhada 

Embora não seja essencial para a primeira trilha, os bastões de caminhada são ótimos aliados. Eles ajudam na estabilidade, reduzem o impacto nas pernas, dão força nas subidas e segurança nas descidas, especialmente em terrenos escorregadios.

 

16. Itens de emergência  para aventureiros experientes – BÔNUS

Se você já tem mais experiência ou está fazendo uma trilha autônoma, considere levar:

• Apito: Para sinalizar em caso de emergência.
• Canivete: Útil para diversas situações.
• Cobertor de emergência: Leve e compacto, pode salvar vidas em caso de hipotermia.
• Isqueiro: Para fazer fogo, se necessário.
• Silver Tape: Fita adesiva resistente, útil para reparos rápidos.

 

Este checklist é um guia completo para garantir que você esteja preparado para uma trilha de 1 dia. Lembre-se de que cada aventura é única, então adapte a lista conforme suas necessidades e as características da trilha. O mais importante é curtir a natureza com segurança e responsabilidade. Boa trilha!