10 Dicas essenciais para quem vai fazer sua primeira trilha

Fazer uma trilha pela primeira vez é uma experiência incrível, mas exige preparação para garantir que tudo corra bem. Pensando nisso, reunimos 10 dicas essenciais para você se aventurar com segurança e aproveitar ao máximo cada momento na natureza. Confira:

1. Durma bem

Uma boa noite de sono é a dica mais valiosa da lista. Dormir bem ajuda a melhorar seu rendimento, humor, raciocínio e tomada de decisões durante a trilha. Chegar descansado faz toda a diferença para aproveitar a aventura!

2. Alimente-se e hidrate-se

Nos dias anteriores à trilha, priorize uma alimentação balanceada, evitando bebidas alcoólicas e comidas pesadas. Além disso, mantenha-se bem hidratado. Uma boa hidratação é fundamental para garantir energia e disposição durante o percurso.

3. Cuide das unhas dos pés

Pode parecer um detalhe, mas manter as unhas dos pés bem cortadas é essencial. Unhas mal cuidadas podem encravar, causando dor e até problemas mais sérios, como torções ou fraturas ao pisar de forma errada. Não subestime essa dica!

4. Estude a trilha antes

Conhecer o básico sobre a trilha é fundamental. Pesquise sobre pontos de água, rios para atravessar, trechos perigosos, distância e altimetria. Saber, por exemplo, onde há água potável ajuda a planejar quanto líquido levar. Quanto mais informado, melhor preparado você estará. Essas é uma das principais vantagens de trilhar com profissionais, ter a certeza que todo o percurso assim como as melhores estratégias foram estudadas previamente.

5. Fique de olho na previsão do tempo

A previsão do tempo é uma aliada, mas lembre-se: ela nem sempre é precisa, especialmente em áreas naturais. Por isso, pesquise também as condições climáticas dos arredores. E não se esqueça: a chuva faz parte da natureza e pode tornar a trilha uma experiência única – desde que você tome os devidos cuidados. Este ponto também é devidamente acompanhado pela equipe responsável pela expedição garantindo a segurança de nossos trilheiros.

6. Avise alguém sobre seus planos

Sempre informe familiares ou amigos sobre onde você está indo e com quem. Se for com uma agência, compartilhe o roteiro e os contatos dos responsáveis. Em caso de aventuras independentes, detalhe seus planos. Essa precaução pode ser crucial em situações de emergência.

7. Leve apenas o essencial

Equilibrar itens necessários e o peso da mochila é um desafio, mas é fundamental. Evite levar coisas desnecessárias e priorize o básico: água, comida, kit de primeiros socorros e equipamentos adequados. Uma mochila leve faz toda a diferença no conforto durante a trilha.

8. Vista-se adequadamente antes de sair

Muitas pessoas evitam sair de casa já vestidas para a trilha, mas essa prática pode causar problemas. Nem sempre há local para trocar de roupa no início da aventura, e deixar para se arrumar na última hora pode resultar em esquecimentos ou roupas que não servem como esperado. Já vá pronto para caminhar!

9. Leve sacos de lixo extras

Preservar a natureza é dever de todos. Leve sacos de lixo extras para carregar todo o seu lixo de volta, incluindo resíduos orgânicos. Além de proteger o meio ambiente, os sacos podem ser úteis para guardar roupas molhadas ou proteger eletrônicos em caso de chuva.

10. Evite treinar pernas antes da trilha

Se você frequenta a academia, evite treinar pernas pelo menos dois dias antes da trilha. O treino de perna é importante, mas fazer isso muito perto da aventura pode deixar seus músculos fatigados, prejudicando seu desempenho. Falo por experiência própria!

Lembre-se: essas dicas não são regras, mas sim orientações para ajudar você a ter experiências incríveis e seguras na natureza. Cada trilha é única, e o mais importante é se preparar, respeitar o meio ambiente e curtir cada momento. Boa aventura!